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Integrare: perché e quanto costa

Perché integrare? Come suggerisce la parola stessa, integrazione significa andare a colmare eventuali carenze. Abbiamo largamente approfondito quali sono i micronutrienti che necessitano più di altri di essere integrati ma due di questi necessitano più di altri di essere assunti tramite integratori: VITAMINA D e OMEGA 3 VITAMINA D Come Leggi tutto…

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Sole e Vitamina D

La domanda che ci si pone spesso è: A che ora è necessario esporsi al sole per produrre abbastanza Vitamina D? Questo è sicuramente l’elemento più importante da considerare se vogliamo produrre adeguate dosi di vitamina D da quella che dovrebbe essere la nostra fonte principale, cioè l’esposizione solare. Se Leggi tutto…

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Le 3P del Benessere

Chi non conosce le 3P del benessere? Eh sì viviamo in Italia, può sembrare immediato pensare a Pasta, Pizza e Pane! Non c’è niente di meglio di un buon piatto di pasta, magari con i legumi, della pizza con della fumante mozzarella, o accompagnare i secondi piatti con del buon Leggi tutto…

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Acido lipoico

L’Acido Lipoico è conosciuto anche con il nome di acido tiotico e si può classificare tra le vitamine liposolubili. E’ uno degli antiossidanti (anti radicali liberi) più potenti. Acido Lipoico: come assumerlo L’acido lipoico è normalmente prodotto dal nostro corpo, ma questa capacità diminuisce di molto dopo i 50 anni di Leggi tutto…

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Acetyl-L-Carnitina

L’Acetil-L-Carnitina è una speciale molecola la cui assunzione nel mondo dell’integrazione nutrizionale è ampiamente giustificata dal suo complesso ruolo biologico. Non per altro è uno degli integratori fortemente consigliati da Robb Wolf. Perché integrarla? Oltre al ruolo di trasportatore mitocondriale di acidi grassi, l’acetyl-l-carnitina è fondamentale nel sostenere il normale processo di Beta-Ossidazione, Leggi tutto…

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