Si parte con questo articolo alla scoperta di ben 22 studi di efficacia sulla vitamina K2. La curiosità è che sono stati effettuati tutti con la stessa ed identica K2 che utilizzo dal 2016 per i miei integratori. Mi sono infatti rivolto all’azienda numero 1 al mondo nella produzione di Leggi tutto…
Eh già siamo un popolo che ama decisamente il caffè, compreso il sottoscritto…ma è bene sapere quel che c’è da sapere e apportare alcune piccole modifiche alle nostre abitudini. Il caffè è di fatto il nostro stimolante preferito da sorseggiare la mattina. In tutto il mondo se ne consumavano più Leggi tutto…
La Paleodieta negli ultimi anni sta riscontrando un successo enorme. Già dal primo mese si possono riscontrare un rinnovato benessere, il raggiungimento del peso forma ideale e, come manifestato in molti gruppi facebook, regressioni anche importanti in molte patologie autoimmuni come psoriasi, ipotiroidismo di Hashimoto, ma anche da problemi “meno” Leggi tutto…
Per fruttosio si intende quella fantastica sostanza che rende dolci la frutta, il miele, le bevande sportive o energetiche, i succhi di frutta e quasi tutte le bibite gasate. Il consumo di questo zucchero si sta facendo sempre più alto soprattutto nella dieta occidentale, ad esempio il consumo di frutta Leggi tutto…
“La fibromialgia, detta anche sindrome fibromialgica (abbreviazione FM) o sindrome di Atlante, è una sindrome reumaticaidiopatica e multifattoriale che causa un leggero aumento della tensione muscolare, specie durante l’utilizzo degli stessi muscoli, ed è caratterizzata da dolore muscolare e ai tessuti fibrosi (tendini e legamenti) di tipo cronico – diffuso, fluttuante e migrante – associato a rigidità, astenia (calo di forza con affaticabilità), insonnia o disturbi del sonno, alterazioni della sensibilità (come eccessiva percezione degli Leggi tutto…
Con questo articolo non intendo certo demonizzare totalmente gli zuccheri, o i carboidrati, ma cercare di far capire quanto a volte sia problematico liberarsi da una dipendenza. La parola “dipendenza” non è stata scelta a caso ma come vedrai a breve proprio di questo si tratta…DIPENDENZA!!! Per zuccheri ovviamente non Leggi tutto…
Si sente sempre parlare di cibo e sport nel migliorare il proprio stato di salute. Ed è verissimo… Mangiare secondo natura evitando i cibi NON idonei all’homo sapiens è sicuramente il primo passo decisivo per conquistare una salute migliore. Stessa cosa dicasi per l’attività fisica…nessuno potrebbe mai contestare che praticare Leggi tutto…
L’ ipotiroidismo è uno dei più comuni disturbi della tiroide. Circa il 10% delle donne di età superiore ai 60 anni presenta ipotiroidismo clinico o sub-clinico. Esso è caratterizzato da rallentamento mentale, depressione, demenza, aumento di peso, stitichezza, secchezza della pelle, perdita di capelli, intolleranza al freddo, voce rauca, irregolarità mestruali, Leggi tutto…
Una donna su otto svilupperà un disturbo della tiroide durante la sua vita. E il numero di persone che soffrono di disturbi della tiroide continua ad aumentare ogni anno. Ma il problema più grande è che quasi il 60% di queste persone è completamente inconsapevole della loro condizione. Numerosi studi Leggi tutto…
L’ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity, capacità di assorbimento del radicale ossigeno) è una metodica che in vitro misura l’azione antiossidante di alimenti e integratori. Come si può vedere dall’immagine il potere redox dell’olio di krill è di gran lunga superiore al comune olio di pesce, direi che non c’è assolutamente Leggi tutto…
